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Kalt duschen!

Wirkt wahre Wunder, dadurch, dass der Körper abgekühlt wird muss er wärme produzieren, was Kalorien verbrennt. Pro Grad Erniedrigung der Körpertemperatur und kg Gewicht 1kcal! Und wenn man sich danach nicht abtrocknet sondern lufttrocknet braucht man auch nochmal Energie für die Verdunstungswärme (solange man nicht in der sonne liegt ). Haben wir mal in nem Physik-Ex ausgerechnet wieviel, werd ich bei Gelegenheit mal nachschlagen.

 

Im Tram/ Bus/ Zug stehen! 

Am besten hält man sich dabei nicht fest sondern balanciert alle Bodenschwankungen aus. Das verbrennt nicht nur mehr Kalorien als zu sitzen, sondern trainiert praktisch alle Muskelgruppen! Vor allem die so genannten "Stabilizers" werden trainiert, die sind sehr wichtig für eine gute Körperhaltung, vorraussetzung für alle sportlichen Fähigkeiten und nicht zuletzt erhöhen sie den Grundumsatz!

 

 

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